印度舒瑜伽

印度舒瑜伽：有效舒緩負面情緒，讓你具有成功能量╳每日調息排毒練習╳深度放鬆引導╳自癒健康

THERAPEUTIC YOGA

• 作者： Master Jitu, Master Soni, Master Inder
• 出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司
  
  
  
  台灣數十萬人夯瑜伽，
  讓印度老師教你如何正確運動不受傷  / 雙和醫院骨科醫師 戴念國
  
  　　世界衛生組織(WHO)經過幾十年國際專家會議討論與修正，於2001年5月22日發表通過了國際通用的國際健康功能與身心障礙分類(International Classification of Functioning, Disability, and Health，簡稱ICF)，對人們健康狀態的功能與失能狀況程度進行分類。發表中認為一個人的健康狀態，會因其所處的生活環境、生活習慣與整體的社會因素而產生影響，而這其中的影響當然包括運動。
  
  　　而本書的印度老師除了教導如何練習瑜伽才能真正讓身體達到維持健康的目的，更重要的還有一項---如何在運動的過程中「保護身體不受傷」，這的確是一件重要的事。許多人為了維持健康的目的而運動，卻因為不適當的運動導致身體損傷後造成疼痛感不說，也因為身體損傷而帶來疾病或終生殘疾，這樣的案例在我的門診中屢見不鮮。
  
  　　這本書深入淺出的介紹如何運用瑜伽動作的練習，舒緩身心，並對應日常發生的小疾病，啟動身體的自癒系統，經由正確的運動與訓練，回復身心的健康與平衡。而從解剖學與生理學的角度來看，瑜伽確實有延展組織、強化心肺功能與平衡自主神經系統之功效，因此是值得推薦的運動，經由緩慢的動作練習與自己的身體對話，也經由練習，達到心靈釋壓的作用。但站在骨科醫師的角度仍需視個人實際情況練習，以免運動傷害發生。