動動眼肌，視力自然好回來：實證遍布全球！風行歐美，丹麥視力訓練大師的視力自然療法
Improved Your Eyesight Naturally
- 作者： 力歐‧安加特
- 原文作者：Leo Angart
- 譯者：徐恒功,張瓊嬪
- 出版社：商周出版
不戴眼鏡，是有可能達成的真實目標
本書與坊間有關視力改善訓練書籍有極大不同，具有可讀性、知識性及實用性，是一本能幫助想藉由自然的方式達成視力改善的人，務實可實踐的參考書籍。
本書的內容，包括眼睛的解剖構造、眼睛的視力及生理視覺、導致無法看清楚的屈光異常、看遠方物體及近距離閱讀時，眼睛的視覺機能運作，諸如雙眼聚焦的調節功能，雙眼看近時的會聚作用力；影響色彩判斷的色弱；眼睛無法與一般正常人一樣，在適當的距離看清楚物體的弱視；雙眼呈現偏斜的斜視；以及其他的視覺損傷的解說。至於有關維他命營養素與眼睛的健康關係；運用於老花眼時，讓看遠看近都能看得清楚的單眼視法；護眼遮光防紫外線的太陽眼鏡；以及近視開刀與視力訓練的差異比較，都有相當容易理解的清楚說明。
本書的核心部分為以自然的方式，如何減輕近視度數、老花度數、遠視度數，以及眼睛調節力、會聚力的視機能鍛練的方法，和練習與視力鍛鍊計畫，都是值得再三閱讀的章節。
對於眼睛的健康，以及對眼睛的視覺機能機制運作感興趣的人，本書提供了充實完整的參考資料。特別在其文後的視力相關辭彙資料，可迅速地查看專業字眼的定義，幫助明白眼睛機能自然運作的本質。
對於想不戴眼鏡，而希望能有良好視力的讀者，這是一本可以依循操作、鍛鍊或視力改善，務實有效的操作手冊，讓不戴眼鏡，成為有可能達成的真實目標。
許多目前看遠或近方時會不清楚，而戴著眼鏡或隱形眼鏡者，希望能透過視力鍛練，達到不用戴眼鏡，或戴較淺度數眼鏡的期待，或許內心都有這疑問：需花費多久的時間視力鍛鍊，才能實踐不戴眼鏡的成果呢？ 我的答案是：達到改善視力目標的時間長短，是因人而異的。
具體的說，有如下所列的幾個因素會決定及影響達成的時間長短及功效：1.戴眼鏡當事者的度數深淺；2.配戴眼鏡已經有多久的時日；3.當事者是否有意願、有毅力，持之以恆遵循所建議的鍛鍊方法，確確實實地去實踐練習；4.能否清楚明白眼睛機能的自然運作本質；5.個人生活所面對的壓力及如何面對壓力的能力；6.其自身的身心健康狀況，這些絕對都會影響所想要達成目標的最後結果。
這是本深入淺出，簡單易懂，內容豐富，以明確具體的自然方式，達成視力改善的練習建議，值得再三閱讀及永久保留，一本值得推薦的好書。
祝福任何一位帶著全心全意的意願，持續認真運用書內建議的視力鍛鍊者，其視力都有明顯美好的改善，且輕易地能以自然的方式，重建其原就擁有的優良視力健康。
美國認證視光科醫師 賴裕源 O.D.（Dr. of Optometry）
本書與坊間有關視力改善訓練書籍有極大不同，具有可讀性、知識性及實用性，是一本能幫助想藉由自然的方式達成視力改善的人，務實可實踐的參考書籍。
本書的內容，包括眼睛的解剖構造、眼睛的視力及生理視覺、導致無法看清楚的屈光異常、看遠方物體及近距離閱讀時，眼睛的視覺機能運作，諸如雙眼聚焦的調節功能，雙眼看近時的會聚作用力；影響色彩判斷的色弱；眼睛無法與一般正常人一樣，在適當的距離看清楚物體的弱視；雙眼呈現偏斜的斜視；以及其他的視覺損傷的解說。至於有關維他命營養素與眼睛的健康關係；運用於老花眼時，讓看遠看近都能看得清楚的單眼視法；護眼遮光防紫外線的太陽眼鏡；以及近視開刀與視力訓練的差異比較，都有相當容易理解的清楚說明。
本書的核心部分為以自然的方式，如何減輕近視度數、老花度數、遠視度數，以及眼睛調節力、會聚力的視機能鍛練的方法，和練習與視力鍛鍊計畫，都是值得再三閱讀的章節。
對於眼睛的健康，以及對眼睛的視覺機能機制運作感興趣的人，本書提供了充實完整的參考資料。特別在其文後的視力相關辭彙資料，可迅速地查看專業字眼的定義，幫助明白眼睛機能自然運作的本質。
對於想不戴眼鏡，而希望能有良好視力的讀者，這是一本可以依循操作、鍛鍊或視力改善，務實有效的操作手冊，讓不戴眼鏡，成為有可能達成的真實目標。
許多目前看遠或近方時會不清楚，而戴著眼鏡或隱形眼鏡者，希望能透過視力鍛練，達到不用戴眼鏡，或戴較淺度數眼鏡的期待，或許內心都有這疑問：需花費多久的時間視力鍛鍊，才能實踐不戴眼鏡的成果呢？ 我的答案是：達到改善視力目標的時間長短，是因人而異的。
具體的說，有如下所列的幾個因素會決定及影響達成的時間長短及功效：1.戴眼鏡當事者的度數深淺；2.配戴眼鏡已經有多久的時日；3.當事者是否有意願、有毅力，持之以恆遵循所建議的鍛鍊方法，確確實實地去實踐練習；4.能否清楚明白眼睛機能的自然運作本質；5.個人生活所面對的壓力及如何面對壓力的能力；6.其自身的身心健康狀況，這些絕對都會影響所想要達成目標的最後結果。
這是本深入淺出，簡單易懂，內容豐富，以明確具體的自然方式，達成視力改善的練習建議，值得再三閱讀及永久保留，一本值得推薦的好書。
祝福任何一位帶著全心全意的意願，持續認真運用書內建議的視力鍛鍊者，其視力都有明顯美好的改善，且輕易地能以自然的方式，重建其原就擁有的優良視力健康。
美國認證視光科醫師 賴裕源 O.D.（Dr. of Optometry）
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