跟任何人都可以聊得來 2：從害羞變聊天王的退羞大全
Goodbye to Shy: 85 Shybusters That Work!
- 作者： 萊拉．朗德絲
- 原文作者：Leil Lowndes
- 譯者：鄭煥昇
第四章：
如何面對害羞
別給自己貼標籤
沒有人會在臉上寫著「我害羞」，然後去逛大街，因為你連說都不該說，連提都不能提，這是你不能說的祕密。再說，誰能定義害羞，你說自己害羞就害羞，誰給你這個權威？人何其複雜，個性好惡無一能夠量化。給自己貼上害羞的標籤只能是流於武斷，只能讓你其他的特質遭到忽視。
說自己害羞還有一個風險，那就是像詛咒一樣讓自己不害羞都不行。昭告天下你害羞，別人可能聽聽就罷了，但你自己可得身受其害。
標籤讓我封嗓
我不覺得自己是美聲天后的料啦，但是我現在會這麼惜聲如金，主要還是七年級的時候有人用標籤封了我的嗓。那之後我再沒唱過一個音。
話說七年級的我曾經是唱詩班的一員。一天下午練唱特別不順，詩班的魔鬼老師用銳利的眼神狠瞪著我的方向說：「誰走音！那個人不用唱了，做嘴型就好。」他說的自然是我，於是從那天起，我唱歌就像「燒聲」的烏鴉，幾乎聽不到聲音。就算到了今天，我也不唱歌，包括生日快樂歌，就連嘴巴跟著動都讓我如坐針氈。
幾年前的事，我跟一個知道我這心結的老同學一起聽著收音機，廣播裡播的是我小六時的流行歌。聽著聽著我一時興起哼了起來，唯一的聽眾我同學一聽大驚。
「萊拉，你很會唱嘛！」
「怎麼說？」
「你音很準啊。」
「最好是。」
「真的啦。」
就這樣半信半疑，我多試了幾首小時候的流行歌，結果同學沒有騙我，我真的能唱，但真正最震撼的事是以唱詩班老師點名我為界，之後的歌我都掌握不了音準，一整個音癡狀態。
唱詩班老師給我貼了個音癡的標籤，於是我就真的成了音癡，這並非我天生如此，而是後天的詛咒。
如何面對害羞
別給自己貼標籤
沒有人會在臉上寫著「我害羞」，然後去逛大街，因為你連說都不該說，連提都不能提，這是你不能說的祕密。再說，誰能定義害羞，你說自己害羞就害羞，誰給你這個權威？人何其複雜，個性好惡無一能夠量化。給自己貼上害羞的標籤只能是流於武斷，只能讓你其他的特質遭到忽視。
說自己害羞還有一個風險，那就是像詛咒一樣讓自己不害羞都不行。昭告天下你害羞，別人可能聽聽就罷了，但你自己可得身受其害。
標籤讓我封嗓
我不覺得自己是美聲天后的料啦，但是我現在會這麼惜聲如金，主要還是七年級的時候有人用標籤封了我的嗓。那之後我再沒唱過一個音。
話說七年級的我曾經是唱詩班的一員。一天下午練唱特別不順，詩班的魔鬼老師用銳利的眼神狠瞪著我的方向說：「誰走音！那個人不用唱了，做嘴型就好。」他說的自然是我，於是從那天起，我唱歌就像「燒聲」的烏鴉，幾乎聽不到聲音。就算到了今天，我也不唱歌，包括生日快樂歌，就連嘴巴跟著動都讓我如坐針氈。
幾年前的事，我跟一個知道我這心結的老同學一起聽著收音機，廣播裡播的是我小六時的流行歌。聽著聽著我一時興起哼了起來，唯一的聽眾我同學一聽大驚。
「萊拉，你很會唱嘛！」
「怎麼說？」
「你音很準啊。」
「最好是。」
「真的啦。」
就這樣半信半疑，我多試了幾首小時候的流行歌，結果同學沒有騙我，我真的能唱，但真正最震撼的事是以唱詩班老師點名我為界，之後的歌我都掌握不了音準，一整個音癡狀態。
唱詩班老師給我貼了個音癡的標籤，於是我就真的成了音癡，這並非我天生如此，而是後天的詛咒。
多一件行李罷了
美國身心障礙者協會 （The American Association of People with Disabilities） 最堅持的，就是成員不可以給自己落下「殘障」的烙印。他們是對的，他們主張「坐輪椅跟殘障沒有關係」，輪椅上的人跟正常人一樣健全，只不過出門要多帶一件行李叫做「身心障礙」 ，而輪椅就是用來裝那行李的工具。使用像殘廢、殘障這樣白目的說法，你會被協會的會員們白眼。
同樣的道理，你不害羞，不要說自己害羞。想像你是個信心滿滿的人，只是多帶一件行李罷了，這行李叫害羞也好，叫什麼也罷，抵達目的地你就會將之放下。
退羞特效藥第 5 帖：害羞是佛地魔的名諱，不能對人說，也不能在心裡想
我們內心都有小劇場，劇場裡有個聲音在對你說話，這聲音說話可能很不客氣，可能很傷人，請你不要理會這聲音。絕對不要對自己說「我害羞」，你應該告訴自己的是「特效藥在作用了，我很快就會有自信了。」
在我身邊不要提「害羞」
被說害羞不僅對小孩子殺傷力十足，大人也不見得受得了。試想，就算你是正到翻或帥到爆，只要有夠多的人說你醜，說久了你也會相信。所以你不僅應該叫自己內心的小魔鬼閉嘴，你也應該對身邊的人下禁口令，誰都不准在你面前說「ㄏㄞˋㄒㄧㄡ」。在這件事情上，老媽、老爸、老姊、老弟、鄰居的小朋友、外甥、外甥女、表姊、同學一體適用，沒有情面可講。當著你的面，就是不能說你害羞—當然背後講也不行啦。
退羞特效藥第 6 帖：不准親友說你害羞
每次有人說「別害羞嘛！」或問說「你怎麼這麼害羞？」，他們是在挖洞給你跳。有些人沒有惡意，甚至覺得他們是想幫你，這時他們會補一句：「你很棒啊，沒有什麼好害羞的啊。」但他們這樣其實是在害你。要是你是輾轉聽到他們跟別人說你害羞，那就更可惡了。想一樣你會想罵「圈圈你個叉叉」的東西，把這東西換成「害羞」，然後決計不要讓這東西在你身邊出現。
美國身心障礙者協會 （The American Association of People with Disabilities） 最堅持的，就是成員不可以給自己落下「殘障」的烙印。他們是對的，他們主張「坐輪椅跟殘障沒有關係」，輪椅上的人跟正常人一樣健全，只不過出門要多帶一件行李叫做「身心障礙」 ，而輪椅就是用來裝那行李的工具。使用像殘廢、殘障這樣白目的說法，你會被協會的會員們白眼。
同樣的道理，你不害羞，不要說自己害羞。想像你是個信心滿滿的人，只是多帶一件行李罷了，這行李叫害羞也好，叫什麼也罷，抵達目的地你就會將之放下。
退羞特效藥第 5 帖：害羞是佛地魔的名諱，不能對人說，也不能在心裡想
我們內心都有小劇場，劇場裡有個聲音在對你說話，這聲音說話可能很不客氣，可能很傷人，請你不要理會這聲音。絕對不要對自己說「我害羞」，你應該告訴自己的是「特效藥在作用了，我很快就會有自信了。」
在我身邊不要提「害羞」
被說害羞不僅對小孩子殺傷力十足，大人也不見得受得了。試想，就算你是正到翻或帥到爆，只要有夠多的人說你醜，說久了你也會相信。所以你不僅應該叫自己內心的小魔鬼閉嘴，你也應該對身邊的人下禁口令，誰都不准在你面前說「ㄏㄞˋㄒㄧㄡ」。在這件事情上，老媽、老爸、老姊、老弟、鄰居的小朋友、外甥、外甥女、表姊、同學一體適用，沒有情面可講。當著你的面，就是不能說你害羞—當然背後講也不行啦。
退羞特效藥第 6 帖：不准親友說你害羞
每次有人說「別害羞嘛！」或問說「你怎麼這麼害羞？」，他們是在挖洞給你跳。有些人沒有惡意，甚至覺得他們是想幫你，這時他們會補一句：「你很棒啊，沒有什麼好害羞的啊。」但他們這樣其實是在害你。要是你是輾轉聽到他們跟別人說你害羞，那就更可惡了。想一樣你會想罵「圈圈你個叉叉」的東西，把這東西換成「害羞」，然後決計不要讓這東西在你身邊出現。
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