【閱讀書摘】用孩子的彩色眼鏡看生命

今天就要把小幸福排入行事曆

The Happy Life Checklist: 654 Simple Ways to Find Your Bliss

• 作者： 艾美．史賓瑟
• 原文作者：Amy Spencer
• 譯者：簡佩吟
• 出版社：三采

用孩子的彩色眼鏡看生命

記得嗎？我們年少的時候，夏天感覺永遠也過不完，好像有整整半年時間我們都在戶外玩、露營、游泳、騎腳踏車、躺在沙灘上或在街巷內玩棒球。而現在呢？呃……連勞動節都在我們意識到之前就悄悄過完了。

這與我們大腦的運作方式有關，我們情緒投入越多的那些情境，大腦就會銘記越深刻。這就是為什麼我們很難忘懷情感投入最多的初戀、最尷尬的時刻、最心碎的分手，或是最驚險的意外。無論是快樂、罪惡、恐懼、愛、興奮，越是掀起我們情緒的，留下來的效應也越難以抹滅。

孩子因為初來乍到這個世界，他們每一天都接收到大量外界情緒刺激，所以日子總感覺比我們更盛大、豐富。那就像是，孩子看待生活有如觀賞一部慢動作電影，並希望記住每一幕；而反觀我們，快轉加靜音似的面對每個日子。總覺得什麼都已經看過了（真多虧了我們的習慣化的傾向），我們甚至再也不會注意到身邊的美好事物。


而這也表示，如果我們想要再次欣賞這些美好，就要有意識地重新收看、用孩子的眼睛看待生活。如果我們懂得欣賞每個日子裡的樂趣，我們的一年也可以像是一個既漫長又盛大的夏天。

健身教練朱利安‧麥可思（JulianMichaels）說過，「轉變，不是未來事件，而是當下活動。」我喜歡這個觀點，因為這也適用於改變我們感受生活的態度。快樂不是未來式，而在每個當下。快樂不在衝破前方目標的終點線，而在每一步感受雙腳踏在道路上的感覺。每天若能跨出一小步，你就會越接近幸福。

創作歌手克莉絲汀‧拉方（ChristineLavin）曾寫過一首歌，描述她照顧一位叫凱蒂的三歲孩子。他們一起在客廳跳舞，然後凱蒂高興地說：「今天是我人生中最棒的一天！」克莉絲汀於是對自己滿意極了，她告訴凱蒂的爸媽，以為他們也會覺得克莉絲汀實在很會帶小孩。但是，凱蒂的爸媽只是笑了一下，回答說：「這孩子呀，昨天也說了同樣的話。事實上，最近她幾乎每天都這樣說。」我真是太喜歡這個故事了！我的媽呀，我們不也應該每天都這樣說嗎？只要你一整天的時間都用來做對的事，今天，也會是你人生中最棒的一天！對我來說，還有一件好笑的事，我們常將一整天都浪費在做錯的事，然後花另外一天去想辦法改進它。