激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽

激瘦！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽：甩油２０ ｋｇ擊退體脂肪╳燃脂９招養「肌」不養肉╳拎拎１０招最夯減肥術徹底退散肥胖魂

YOGA FIT

• 作者： 周韶薐(Lynn)
• 出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司
  
  推薦序 / 知名歌手艾怡良
  　　
  　　成為周韶薐老師的學生幾年了，唉！算了就稱呼她拎老師吧！我們除了偶爾幹些無聊事，打扮的漂漂亮亮出門炫耀一下自己的屁股之外，我可以很肯定的說，大部分的時間我們是穿著運動服一起流汗顫抖的。每週的上課時間都令我萬分期待，那是一個充實、積極、你甚至可以感覺到你自己正在慢慢變成潔西卡艾巴的過程，我喜歡這個過程，但要和這位言談風趣無恥但動作口令細節毫不馬虎的老師上課，你得有一個很重要的特質：「上進」。當你的肌肉在顫抖卻還有200組動作要做時，你能依靠的就是你的上進心。
  　　
  　　所以，我決定不談拎老師的Pilates是如何讓我的腹肌每每成為舞台亮點，以及穿牛仔褲時早已習慣來自四面八方驚嘆的眼光（是的，我能嗅到你的驚嘆）等諸如此類再稀鬆平常不過的話題。我們來聊上進。
  　　
  　　如果你是一個常常半夜無法入眠，只因你總愛在睡前檢視自己的人。
  　　如果你是一個知道目標在前面，你唯一能做的就是繼續往前，而不是尋找偏巧捷徑的人。
  　　如果你是一個熱愛生活，並期待你的生活至少每天都有一點趣味的人。
  　　如果你是一個愛自己、但你知道愛自己要付出很多努力，如同耗費精力在愛人身上一樣的人。
  　　你會愛上彼拉提斯Pilates和這本書，還有可愛的拎老師。
  
  　　這幾年除了體能，我有一個意外的收穫，如同前面我提到的，你的體能已經到達極限邊緣，只要多撐一組動作，只要再多兩秒鐘，只要再多呼吸一次，或許你又比昨天進步了一點，久而久之我已經習慣「多一點」的思維了，比正常舒服的程度再多一點，要求的再精緻一點、練習的再多一點、要再做的更好一點，即便精疲力盡，只要再努力多一點點點點，什麼都會再坦然一點點點。畢竟汗流浹背的你或妳，就是比別人性感一點，不！是性感很多！
  　　
  　　我們都很好奇拎老師這次又要對我們的身體做什麼（柔弱少婦護胸狀），求妳羞辱我們、鞭斥我們，求妳賜與我們享受生活和熱愛自己的能力，因為妳總是這樣閃亮跳躍的活著，而我們總是想要樂在其中。