【閱讀書摘】當下之計：不再害羞之前的危機處理

跟任何人都可以聊得來 2：從害羞變聊天王的退羞大全

Goodbye to Shy: 85 Shybusters That Work!

• 作者： 萊拉．朗德絲
• 原文作者：Leil Lowndes
• 譯者：鄭煥昇

• 
  
• 第一部
  當下之計：不再害羞之前的危機處理
  
  OK，你會說：我知道有天我會醒過來，害羞的日子會像流星一樣短暫，但話說回來，我是要把書裡所有的招都打完才能跟害羞說掰掰嗎？
  
  當然，就跟所有值得努力的目標一樣，一分耕耘一分收穫是不變的真理，自信也需要拿時間去交換，但好消息是成功的曲目演到最終章之前，你有四招可以先擋一擋，這樣一方面你可以立馬不怕見人，外加三招可安撫自己，這樣你心跳就不會再隨時隨地都那麼快了。
  
  第一章
  我該老實說自己害羞嗎？
  
  「你？害羞？完全看不出來！」
  我們幾乎都有過這樣的經驗，親朋好友或用心良苦的叔姨嬸伯，他們會眉飛色舞地建議說：「你就直說自己害羞就好啦？說出來會好一點。」
  
  人家一番好意，你於是沙盤推演起來。
  
  我要是真這麼說，得到的回應該不會是：「是喔，好可憐喔，你會害羞喔？那一定很辛苦喔？我來給你呼呼，然後我們當好朋友吧！我們一起來克服它！」
  
  最好是。
  
  如果跟交往的對象坦承自己害羞，你的他或她該不會說：「是喔，太好了，害羞的人超級是我的菜。我們出去約會吧，把你是怎麼個害羞法全部說給我聽。」
  
  想太多。
  
  這麼想過一遍以後，你決定絕口不提愛我，嗯，是絕口不提害羞。
  
  說到害羞，三緘其口是明智的。經驗告訴我你要是真的把害羞的事情說出來，你首先聽到的會是噗嗤一笑，然後是一句「你喔，你哪裡害羞啦？完全看不出來。我是說你很有禮貌，很客氣啊。」你知道的就是那一套，一天到晚可以聽到。
  
  不過說到這我想亂入一件事，一件蠻重要的事情，那就是如果你此刻有在接受正規的治療，有固定的心理醫師與固定的作法，請你以專業的意見為主。醫生說的跟書裡寫的不一樣，請聽醫生的。畢竟書裡頭說的是普遍的狀況，但個人的差異所在多有，醫生的臨床判斷有其必要。
  
  身為一名研究生，我平日也當老師賺取生活費。我想表面上我不害羞，但內心我卻深受羞怯所苦，走路遠遠看到熟人我會繞路，只為了不要跟他們強碰而得說話。在一群人裡，我會一聲不吭坐著，有意見也不說，只是把耳朵開著聽其他人你一言我一語。我跟人說過自己害羞，有人笑沒人當真，沒人知道我內心的痛苦。
  —安潔拉‧P；阿肯色州霍普
• 我自爆祕密的那天
  高中時我媽很擔心我沒自信又沒朋友。一個星期天晚上吃完晚餐，她好心建議我應該把自己害羞的事情說給其他女生朋友知道。
  
  什麼，自爆害羞？那不就跟打拳擊的把臉迎上去給人打一樣。說真的，拳擊裡確實有這種技巧，而且有用，問題是我現在是在過日子而不是打拳擊，自爆害羞只會讓我被打趴在地上聽著裁判倒數。
  
  「答應我，萊拉。」
  「媽，不行啦。」我邊說邊看著她一臉失望。
  「好吧，我答應你就是了。」
  
  那天晚上，失眠的我兩眼瞪著天花板，不爭氣地哭了，一副擔心著要怎麼「出櫃」的感覺。
  
  不知道是不是錯覺，隔天天亮得特別早，我在去上體育課的路上想拖也不可能拖一輩子，選日不如撞日，於是我像諾曼地登陸艇打開艙門一樣進了更衣室，映入眼簾的不是別人，正是班上的「白雪公主」潘妮洛普本尊，於是我們邊換體育服，邊用小潘潘最拿手的運動熱身。話說她打得一套好八卦拳，喔，不對，是說得一口好八卦—說熱身誇張了，其實只熱到嘴。
  
  一翻兩瞪眼
  「嗯，萊拉，週末過得怎樣？」
  
  她簡單一句話，我大腦立刻進入最高國安層級，怎麼辦，怎麼辦，要跟她實話實說我一個人宅在家嗎？還是我應該打腫臉充胖子說「喔，很棒啊」？嗯，還是不要挖洞給自己跳，萬一她追問我棒在哪裡，怎麼辦？
  
  就在這電光火石之間，我的思考時間已經長得不自然，面對她時速高達兩百公里的發球我只能勉強把球打回去，而且姿勢有點難看。「嗯，還可以。」
  
  當然，事情不會如我想的那麼簡單，小潘潘果然上網狠狠殺了個球。「還可以是什麼？」
  
  這下子我真的被逼上絕路了，我的選項只剩下「騙下去」或「招出來」。想到答應媽媽的事情，我決定招了。
  
  像低頭族一樣看著我的手機，喔，不對，是看著球鞋，我臉紅地說出「我害羞。」小潘潘倒是沒料到我會這麼說，但他小小驚訝之餘還是力道十足地反擊說：「你？害羞？你哪裡害羞？我是說你跟我講起話來也是頭頭是道啊⋯⋯嗯，好吧，先這樣喔。」語畢她匆匆朝著教室出發去上課。
  
  對此我有點不知道該做何解，更不知道自己的選擇是錯是對。
  
  但這件事並沒有變成懸案。幾乎剛好二十四個小時後，我又去上體育課，跟我同班的女孩們又在置物櫃前面嘰嘰喳喳。「哈囉，萊拉，」一個聲音從更衣室的另外一頭傳來。「聽說你會害羞喔？真的嗎？」
  
  這話就像重重一拳打在我的肚子上。接著我還沒站穩腳步，又一個甜美的少女口無遮攔：「你有什麼好害羞的啊？」
  
  我趕緊語焉不詳，結結巴巴地說覺得人不舒服，狼狽地逃出了更衣室，爬上樓，躲到一間空教室裡哭。那天的午餐我餓著肚子，什麼胃口也沒有，我唯一感覺到的只有難過。
  
  當成往事，我不覺得當時的同學是多壞，搞不好她們還是好意想讓我覺得害羞沒什麼，算是一種安慰，但辭不達意是人的通病，他們有反應也代表他們在乎你。同學的發言雖然白目，但還是好過無視。
  
  退羞特效藥第 1 帖：不要到處講
  一般說來，除非醫生有特別指示，否則不要跟雜魚說你害羞，親友才是你該傾訴的對象。