Rule 1 視線保持正視
俗話說，眼睛是靈魂之窗，眼睛對氣質也極其重要。有些絕世美女，或是照理說該成為氣質榜樣的皇室公主，雖然具有魅力，卻缺乏品格，這種人百分之九十九的敗因都源自「眼神」。因為清澈、富有光采和溫柔的眼神，是氣質美女的首要條件。
怎樣才是有氣質的眼神？就是隨時隨地，無論看人或是看東西時，都要保持直視。直視就是讓視線和身體保持相同的方向，當身體和脖子同時面對視線的方向，舉手投足自然也會優雅動人。
轉頭斜眼側視，或是俯視、仰視都是「沒氣質」的眼神。看人時只轉動眼珠子，會讓眼神看起來很不友善，所以，除了護眼操時間以外，平時不要亂轉眼珠子。
正視也可以正確看清事物。正視他人或事物時，往往可以在剎那間獲得很多資訊。
如果對他人感到害怕，或是自己居心叵測時，往往無法正視他人。能夠用清澈的視線正視對方，就代表自己內心也很坦蕩清澈。
Rule 2 欣賞美好事物
欣賞美好的事物，是視線保持正視，培養「氣質眼神」的另一個祕訣。大自然是這個世界最美好的事物，只是我們不可能每天都有機會欣賞極光或冰山，卻可以觀察庭院內的樹木、行道樹、公園內的植物、花園裡的鮮花，和房間內的插花，欣賞身邊的大自然。
即使只是一棵樹、一朵花，只要仔細觀察，可以從枝葉和花朵上感受到大自然的規律，也會發現到底是不是自己喜歡的東西。
優秀的藝術也是值得一看的美好事物。多接觸優秀的繪畫、雕刻作品，就可以培養自己的眼光。因此，即使在心裡嘀咕「完全看不懂」，仍然要多接觸有助於淨化心靈的事物。
歌劇和能劇也一樣，很多人因為看不懂而敬而遠之，但其實這些劇目的故事情節都很簡單，在觀賞時不必太在意細節，讓身體去體會那份感動。
多欣賞美好的事物，一定可以讓眼神更有層次，讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。這種訓練方式的速效性將超乎你的想像。
談吐有氣質
Rule 17 君子說話，言責自負
無論再怎麼小心謹慎，仍然可能不慎說出失禮的話、話沒有說清楚，進而導致誤會或錯誤。遇到這種情況時，沒氣質的人反應都一樣--「我不是故意的。」「我沒有惡意。」「你太過分了，居然為這種事責怪我。」「這種小事根本不重要嘛！」……
有時候即使沒有把這些話說出口，內心或多或少都會用這些說詞為自己的行為正當合理化。這種被害意識、不滿的態度，或是惱羞成怒，進而表現出傲慢的態度、表情和行為，將會讓你離氣質之路愈來愈遠……。
不重視說話的重要性，就會進而影響思考、行為和外表。想要成為氣質美女，不管自己有沒有惡意，無論自己是否有意，都必須對自己說的話負責任。言責自負不是對自己說話的意圖負責，而是要對「對方聽了之後有何感想」負起責任。
只要知道話一旦說出口，有時候自己並無法負起全責後，就會謹言慎行，減少因為大意、無意識或不自覺的行為犯錯。
練習有氣質：讓個性沉穩、姿態優雅的氣質養成術
気品のルール
- 作者： 加藤惠美子
- 譯者：王蘊潔
- 出版社：遠流
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